Ranná joga s Nives Orešnik

Podobne ako je všeobecne známe, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, aj ranné cvičenie je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pripravili na pracovný deň a cítili sa skvele po celý deň.

 

Aký je skvelý spôsob, ako sa sústrediť a prebudiť svoje telo a myseľ? Ranná joga s našou inštruktorkou Nives Orešnik.

"Skôr než sa budete musieť rozprávať s ostatnými, využite toto ráno na rozhovor so sebou samým." 

Tu je niekoľko póz, ktoré môže a mal by robiť každý, kto chce privítať ráno a začať deň správnou nohou.

POSILNITE SVOJE POSTAVENIE POMOCOU PÓZY BOJOVNÍKA 2

Pozícia bojovníka 2 posilňuje nohy a otvára boky a hrudník. Rozvíja koncentráciu a rovnováhu. Okrem toho zlepšuje krvný obeh, dýchanie a dodáva energiu celému telu. Dodá vám silu ešte pred začiatkom dňa!

UVOĽNITE SI CHRBÁT PRED ZAČIATKOM DŇA POMOCOU PÓZY OTVORENÉHO TROJUHOLNÍKA

Pozícia otvoreného trojuholníka je jogová pozícia v stoji, ktorá posilňuje nohy, uvoľňuje chrbát, znižuje stres a zvyšuje stabilitu. Táto pozícia posilňuje svaly stehien, bokov a chrbta. Je to viac než len jednoduché natiahnutie, pretože zlepšuje celkovú rovnováhu a stabilitu.

NATIAHNITE CHRBTICU OD HLAVY PO PRSTY NA NOHÁCH POMOCOU PSA OTOČENÉHO SMEROM NADOL.

Ste pripravení upokojiť svoj mozog a zbaviť sa stresu pred začiatkom dňa? Potom je cvičenie pozície psa smerujúceho nadol jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. Má toľko výhod, že je ťažké vypísať ich všetky, preto by ste ju mali jednoducho vyskúšať sami.

Dievča cvičí jogu a hydratuje sa fľašou EQUA

Nives Orešnik je zaujímavá mladá žena plná pozitívnej energie a chytľavého úsmevu. Pri práci je vysoko profesionálna, vždy vydá zo seba maximum bez ohľadu na to, aké náročné sú pracovné podmienky. Učiteľka jogy a pilatesu s vlastným štúdiom aktívne zvyšuje povedomie ľudí o zdravom životnom štýle.

ZÍSKAJTE PRIETOKOVÚ FĽAŠU TU 

 


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published