Ranná joga s Nives Orešnik
Aký je skvelý spôsob, ako sa sústrediť a prebudiť svoje telo a myseľ? Ranná joga s našou inštruktorkou Nives Orešnik.
"Skôr než sa budete musieť rozprávať s ostatnými, využite toto ráno na rozhovor so sebou samým."
Tu je niekoľko póz, ktoré môže a mal by robiť každý, kto chce privítať ráno a začať deň správnou nohou.
POSILNITE SVOJE POSTAVENIE POMOCOU PÓZY BOJOVNÍKA 2
Pozícia bojovníka 2 posilňuje nohy a otvára boky a hrudník. Rozvíja koncentráciu a rovnováhu. Okrem toho zlepšuje krvný obeh, dýchanie a dodáva energiu celému telu. Dodá vám silu ešte pred začiatkom dňa!
UVOĽNITE SI CHRBÁT PRED ZAČIATKOM DŇA POMOCOU PÓZY OTVORENÉHO TROJUHOLNÍKA
Pozícia otvoreného trojuholníka je jogová pozícia v stoji, ktorá posilňuje nohy, uvoľňuje chrbát, znižuje stres a zvyšuje stabilitu. Táto pozícia posilňuje svaly stehien, bokov a chrbta. Je to viac než len jednoduché natiahnutie, pretože zlepšuje celkovú rovnováhu a stabilitu.
NATIAHNITE CHRBTICU OD HLAVY PO PRSTY NA NOHÁCH POMOCOU PSA OTOČENÉHO SMEROM NADOL.
Ste pripravení upokojiť svoj mozog a zbaviť sa stresu pred začiatkom dňa? Potom je cvičenie pozície psa smerujúceho nadol jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. Má toľko výhod, že je ťažké vypísať ich všetky, preto by ste ju mali jednoducho vyskúšať sami.
Nives Orešnik je zaujímavá mladá žena plná pozitívnej energie a chytľavého úsmevu. Pri práci je vysoko profesionálna, vždy vydá zo seba maximum bez ohľadu na to, aké náročné sú pracovné podmienky. Učiteľka jogy a pilatesu s vlastným štúdiom aktívne zvyšuje povedomie ľudí o zdravom životnom štýle.
ZÍSKAJTE PRIETOKOVÚ FĽAŠU TU
Leave a comment