Ako sa pripraviť na bikiny pred letom?

Po skončení jari začneme všetci myslieť na nadchádzajúcu sezónu bikín. A je úplne v poriadku, že v lete budete vyzerať a cítiť sa dobre v plavkách, ale dostať sa do formy a zostať zdravý je viac o zdravom životnom štýle ako len o rýchlej letnej diéte! 

TIETO TIPY VÁS URČITE PRIPRAVIA NA LETO EŠTE PRED JEHO ZAČIATKOM.

Ak si na začiatku stanovíte ciele, je pravdepodobnejšie, že si udržíte motiváciu. 

Na rôznych ľudí a rôzne štýly fungujú rôzne veci. Niektorí ľudia radi behajú, iní radi začínajú deň jogou. Rozhodnite sa, čo vám najviac vyhovuje, a buďte dôslední. 

Pri budovaní svalovej hmoty sa síce spaľuje tuk, ale nie toľko ako pri kardio cvičení. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete 2-krát týždenne vykonávať kardio a 2-krát silový tréning.

Pri cvičení pravdepodobne strácate vodu a následne chudnete, ale pre vaše zdravie je lepšie schudnúť menej kíl a udržať telo hydratované ako naopak. Nech už cvičíte čokoľvek, uistite sa, že zostávate hydratovaní.

VYBERTE SI SVOJU FĽAŠU EQUA TU