Sep 04, 2019

3 jednoduché spôsoby, ako zvýšiť produktivitu v práci

Ľahko sa pri práci rozptýlite? Od zvonenia telefónu, (elektronických) schôdzok až po prepínanie medzi rôznymi úlohami - vždy sa nájde niečo, čo môže narušiť váš pracovný proces. Najmä ak pracujete z domu, čo si vyžaduje ešte väčšiu pozornosť, aby ste zvládli intenzitu pracovného procesu. Pri riešení práce (bez ohľadu na jej druh a typ) však ľahko zabúdame na tie malé (a pritom najdôležitejšie) veci - najesť sa, pretiahnuť sa a hlavne - piť vodu.

Vďaka pitiu dostatočného množstva vody sa lepšie sústredíte, váš mozog funguje rýchlejšie a udržuje vás bdelého a plného energie. Všetci sme si vedomí dôležitosti hydratácie (ak nie - určite si pozrite všetky dôvody, prečo by ste mali vypiť ďalší dúšok vody TU), napriek tomu však na svoju dennú dávku vody ľahko zabúdame.

Čo teda môžete urobiť, aby ste podporili hydratáciu na pracovisku a vrátili sa do práce plní energie?

Prejdite dole a zistite to.

1 Majte na stole vodu

Mať fľašu na vodu na pracovnom stole je najlepšou vizuálnou pripomienkou, aby ste sa hydratovali. A nezabudnite si vybrať fľašu s dizajnom a funkciami, ktoré sa vám naozaj páčia (všetky druhy nájdetena v našom online obchode). Naplniť si ju pred odchodom z práce tak bude hračka.

2 Robte si pravidelné hydratačné prestávky

Aj počas najrušnejších dní si nezabudnite urobiť krátku prestávku na vodu. To sa dá dosiahnuť jednoduchým dúškom vody, pri ktorom si nájdete chvíľu pre seba a na sekundu uvoľníte myseľ. Potom budú vaša myseľ a telo pripravené splniť každú malú výzvu, ktorá vás čaká počas pracovného dňa.

3 Majte k dispozícii hydratačné občerstvenie

20 % denného príjmu vody pochádza z potravín, ktoré konzumujete, najmä v lete. Preto by ste si mali nájsť hydratačné ovocie alebo zeleninu a raz za čas zjesť menšie kúsky, ktoré vám pomôžu udržať si hydratáciu a energiu. Skutočnými posilňujúcimi potravinami s hydratačným účinkom môžu byť bobuľové uhorky, melón a akýkoľvek druh listovej zeleniny.

Teraz sa zastavte a venujte chvíľu hydratácii!

P.S.: Nezabudnite pripomenúť aj ostatným, aby pili vodu. Šťastných a zdravých spolupracovníkov máme všetci najradšej, však? :)