5 spôsobov, ako si zlepšiť pleť za týždeň

Zaslúžite si mať zdravú, skvele vyzerajúcu pleť. Skôr ako si zaobstaráte nový kozmetický prípravok, pozrite sa na tieto jednoduché a ľahké spôsoby, ako si udržať a zlepšiť prirodzený lesk.

Čo piť, jesť a robiť pre čo najskoršie výsledky?

1 SPÁNOK, SPÁNOK A SPÁNOK

Aby ste sa cítili a vyzerali zdravo (to sa týka aj vašej pokožky), vaše telo potrebuje približne 8 hodín spánku každú noc. Aj keď si to možno neuvedomujeme, váš mozog signalizuje telu, aby uvoľňovalo hormóny a zlúčeniny, ktoré pomáhajú:

• Regenerujte kožné bunky
• Udržujte svoj imunitný systém
• Zníženie rizika nepriaznivých zdravotných stavov
• Zachovanie pamäte

Takže aj keď momentálne nie je reálne, aby ste dosiahli tento cieľ, urobte malé kroky tým, že každý večer pridáte 20-30 minút odpočinku.

2 Z H20 NA H2wOOOw

Viete, ako sa hovorí - hydratácia je kľúčom k zdraviu vás a mňa (vzhľadom na myseľ aj telo). Ak pociťujete smäd, pravdepodobne ste už dehydratovaní. A rovnako tak aj vaša pokožka. Dobrá hydratácia pomáha pružnosti vašej pokožky a zlepšuje jej celkový vzhľad. Preto sa uistite, že každý deň pijete dostatok vody.

Ako to dosiahnuť? Majte pri sebe vždy plniteľnú fľašu na vodu. V našom ONLINE OBCHODE je ich široký výber, vhodný pre každý životný štýl a príležitosť, na ktorú si spomeniete. A ak stále zabúdate na ďalší dúšok vody, môžete si pozrieť našu najnovšiu fľašu na voduEQUA Smart, ktorá bola navrhnutá tak, aby vám pripomínala príjem vody prostredníctvom jednoduchej, ale sofistikovanej svietiacej pripomienky. Viac informácií o nej nájdete TU. 

3 DODRŽUJTE SVOJ DENNÝ REŽIM

Ak chcete udržať svoju pleť zdravú, čistú a hydratovanú, môžete zvážiť každodennú starostlivosť o pleť. nemusí to byť nič zložité, skôr jednoduché. Myslite na to, že vaša rutinná starostlivosť o pleť pozostáva z 3 hlavných krokov:

• Umývanie tváre (čistenie)
• Vyváženie pleti (tonizácia)
• Hydratácia a zvláčnenie pokožky (hydratácia)

Takto zistíte problémy v oblastiach, na ktorých chcete popracovať, a vyladíte svoju pleť tak, aby fungovala čo najlepšie. V takomto prípade odporúčame vyberať si prírodnejšie produkty starostlivosti o pleť, aby ste sa vyhli potenciálne škodlivým zložkám.

4 ROZCHOD S CUKROM

Všetci milujeme, ale tiež vieme, čo to s nami robí? Stačí sa pozrieť na to, čo všetko za deň zjete a vypijete? Od džúsov cez krémovú kávu až po sladké chute na čokoládu na začiatok. Ak na také chodíte každý deň, zvyšujete riziko zlej a zapálenej pokožky. A to predsa nikto nechce, však?

Jednoduchý tip: Namiesto sladkého občerstvenia si vopred pripravte zdravé a prirodzené občerstvenie - napríklad plátky čerstvej zeleniny alebo ovocia. Neskôr nám nemusíte ďakovať :)

 5 ČISTENIE MOBILNÉHO TELEFÓNU

Obrazovka vášho mobilného telefónu je pokrytá baktériami! Neustále sa dotýkate obrazovky rukami a oleje a baktérie z vašej pokožky zostávajú na povrchu telefónu, ktorý si neskôr prikladáte na tvár. Udržiavanie čistoty je jedným z najdôležitejších, ale podceňovaných spôsobov, ako zlepšiť vzhľad svojej pleti. Noste so sebou stále antibakteriálne obrúsky a denne jemne čistite displej mobilného telefónu. 

KEEP TRACK

Veľké zmeny sa neuskutočnia zo dňa na deň. Preto začnite v malom. Vyberte si jeden tip, ktorý je pre vás momentálne najľahšie dosiahnuť, a pracujte na ňom. Každý deň si stanovte malé ciele, zapíšte si ich a sledujte svoj pokrok. A po čase, keď sa zastavíte a obzriete sa okolo seba, si všimnete zdravšiu pleť - a pravdepodobne aj zdravšieho seba.